Zgubiłem się trochę w jakich ramach czasowych nastąpiła taka zmiana i czy jakieś były w tym czasie zmiany w diecie. W takim razie jeszcze raz :P 02.04 - 13.05 : 1500 kcal, białka więcej niż węgli (nie pamiętam gramatury), 40 g tłuszczu; trening interwałowy (Insanity) 14.05 - dzis : 1370 kcal, 144g białka, 120g węgla, 35g tłuszczu (chciałam 30g [...]
2497 tyle mi wyszło, no ale jeżeli chudnę to jest chyba dobrze ? W jakim tempie tracisz kilogramy (tygodniowo)? Z tego co zrozumiałem to dodać dobre tłuszcze czyli oliwa z oliwek i jakieś orzechy ? Tak, zdecydowanie dodaj tłuszcze A na wieczór twaróg albo jaja tylko dlaczego ? Wybacz że tak wypytuje ale po prostu jeżeli coś wiem lepiej mi sie [...]
[...] ( balacha ) Jak mi teraz ktos powie ze to sa techniki BJJ a nie Judo to ja dziekuje. Che_G zalezy co chcesz osiagnac: medal na MP, ME czy IO, a moze wlasna satysfakcje ze cos potrafisz i jestes w stanie sie obronic ? Nie chcialbym prowadzic sporow, "ani odbijac pileczki". Dlaczego skoro BJJ jest takie extra, policja i AT korzysta z [...]
Najlepsze to było stwierdzenie - "dla ciężko pracującego Polaka" czy jakoś tak. Meta - no to jak pracujesz to w czym problem, za mało płacą. Ale spox rozumiem Cię - też mam ten problem - ale tak na dobrą sprawę to tani cykl zawsze można ułożyć Za 2 bańki to już bym coś miał - a jak nie masz na Clomid - he he ja też tak kiedyś zrobiłem - [...]
Nie chciało mi się czytac tutaj tego wszytskiego ale chciałbym coś napisać. Bardzo dużo osób z forum poleca do ulicy BJJ a mi się osobiscie wydaje ze np. Judo będzie do ulicy lepsze, ponieważ BJJ ma owszem bardzo dobrze rozwinięty parter ale to przydaje się tylko czasem, ale za to gożej tam jest z rzutami, które się na ulicy o wiele bardziej [...]
[...] sam konkretnych produktow na forum, wzglednie w google, bo ja nigdy czegos takiego nie uzywalam i nie polece ci konkretnej firmy. Ale te tematy sie przewijaly wiec raczej cos znajdziesz. Skutecznosc tych produktów pewnie jest rozna, jak czytalam opinie to troche osob narzekało ze nie sa tak calkiem skuteczne, no ale jak nie spróbujesz to sie [...]
a jak z zalaniem wodą? już kiedyś pytalem, ale może się coś zmienilo? na twarzy też jak balonik byles? tak wogole to jak wejdzie to masz SOGa odemnie za ten temat bo ładna relacja z cyklu mimo, że nie poszedł do końca
Jest Wrzawa i Dominik Skrzyński chyba pojedzie. Mi finanse nie pozwalają na taką podróż niestety. A żałuję bo może byłaby szansa coś powalczyć jak tak mało osób w 105+ :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-02-24 01:00:54
1. http://video.google.com/videoplay?docid=8580238366104143606&q=strongman+wypychanie&total=3&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0 2. Zawodnikiem wybranym przez zemnie jest Sławomir Toczek (Mały ), jeden z lepszych i silniejszych polskich Strongman’ów, jednak nie wybrałem go ze względu na siłę lecz [...]
Dawno mnie nie było. Coś tam ćwiczę ale już nie az tak jak wcześniej. Pozdraaawiam :D /SFD/2018/4/9/489a991f02ba4e16a12456df40b7703d.jpg /SFD/2018/4/9/bf3d0b58332242f29b46ac2def8669b5.jpg
1.Split nie? troszkę za wcześnie :) ale jak bardzo chcesz cos innego niż FBW to zajrzyj do systemu MASS :] 2.15-10-5 jest na mase? tak, ale na masę to przede wszystkim dieta, kolego ;) 3.Jezeli zaczne od bicepsa to potem bedzie trudniej? tak... chociażby wiosłowania na plecy... tam pracuje biceps... ;) zawsze ćwiczy się najpierw więszke partie, bo [...]
[...] dlaczego nie mozna odswiezyc nawet z przed 10 lat ? przez te 5 lat zmienilo sie podejscie co do tego tematu i mozna nauczyc sie duzo nowych rzeczy od ludzi ktorzy maja cos przydatnego do powiedzenia ;) Tak od siebie,nie raz lepiej za***bac nachalnego goscia w jape z otwartej reki (tymi poduszkami pod kciukiem)niz walic z piachy.Za oszczedzi [...]
kiler nie zasmiecaj tematu i nie pisz ze po co pisac mi ile mam wziasc bo i tak wiecej niz 100 mcg wezme ja po 1 nie jestem narwancem a po 2 nie tlumacz sie jak masz cos konkretnego napisac to pisz a nie klapiesz bezsensownie decaduko dziekij za info
[...] jest. Banda szewcow np wymusi podwyzke 100zl, rzad sie cieszy i daje, rzad bierze 40zl podatku, pozniej konsument idzie do sklepu po buty i placi 50zl wiecej za budy bo koszty sa wieksze...porazka, tylko rzad na tym zyskuje... ps cos mi net sie j**nie, albo forum , odpisze pozniej, pozdro byki Zmieniony przez - kult w dniu 2012-06-04 13:56:18
Płeć - mężczyzna Wiek - 19lat Waga - 72kg Wzrost - 179 Obwód pasa - 78,5cm Obwód klatki piersiowej - 98cm Obwód uda - 59cm Obwód ramienia - 33cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - jutro będe mógł wrzucić. Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - hmm unihokej 6lat z [...]
[...] poleci sam cypek do konca co wyjdzie 12tyg razem tak by odblokowac sie clomidem.tak sobie to opracowalem by wyszlo mi ze deke zakoncze 2tyg przed koncem tescia by mozna bylo sie odblokowac.czy powinienem cos zmienic czy walic juz tak do konca? to moj drugi taki cykl i nadal twierdze ze nie mam za duzego pojecia w tym temacie.pozdro i dzieki.
[...] Śr. Biceps , Triceps , Brzuch Czw. Łydki , Uda , Kark Sob. Barki , Kaptury , Przedramię Ćwiczen nie podaje bo na kazdym treningu mam jakies inne ( dobrze na mnie takie cos działa ) . Robiłem po 10 seri na małe i 10 seri na duze gr. miesniowe ( bo tez takie cos dobrze działa na mnie ) . Powt. w zakresie od 12-20 nie moge dokładnie podac bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ok to zamienie trica z bicem żadnej różnicy tak naprawdę mi to nie robi o skoro to ma być lepsze rozwiązanie więc czemu nie. Zamiast wyciskania zza głowy dam coś innego. I dodam wykroki zamiast nożyc a także dołożę syzyfki i żurawie. Dam nowy post i w poniedziałek zacznę już tak normalnie bo co tydzień to mój plan jest trochę inny :p I jeszcze [...]
Jeżeli ktoś odbiera mnie jako człowieka bez prywatnosci to się głęboko myli. Ja po prostu nie uważam fotek które tu zamieszczam za coś niezwykle osobistego, chcę tylko żeby ludzie się troszeczkę ubawili na ich widok A jeden post zrobiłem tak troszeczke po namowach i raczej nie wrócę do niego. Co do braku materiału to rzeczywiście nie zawsze będe [...]
Ulica
